Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton536g214kcal24.6g25.2g1.1g0g
Siirappi 21g65kcal0g15.9g0g0g
Suola, annos 3g5.4g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 54g318kcal12.3g6.7g26.5g3.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 32g104kcal9.3g2.2g6.4g9.8g
Vehnälese 21g49kcal2.9g3.3g1g8g
Ruisrouhe 21g65kcal1.9g11.4g0.5g3.9g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g118g359kcal11.4g72.2g2.4g17.1g
Vehnäjauho puolikarkea 418g1433kcal42.6g292.4g5g14.6g
Rypsiöljy 70g616kcal0g0g69.6g0g
Hiiva 32g24kcal4.2g0.4g0.1g2.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2656g6493kcal218.4g859.4g225.2g117.6g
Valittu annoskoko1328g3247kcal109.2g429.7g112.6g58.8g
Annoskoko puolitettuna664g1623kcal54.6g214.9g56.3g29.4g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=228545