Jauhelihakeitto ilman perunaa

400g vähärasvaista jauhelihaa (10%)
2 pss keittojuureksia (á 200g)
1 pss suikalejuureksia (á 180g)
2 dl tomaattimurskaa
Puolikas lihaliemikuutio
Puolikas kasvisliemikuutio
2 laakerinlehteä
Pippuria ja chiliä

Paista jauheliha, lisää tilkka vettä ja puolikas lihaliemikuutio.

Lisää tomaattimurska.

Mausta vielä pippurilla ja chilillä.

Keitä vesi ja lisää kasvikset, jauheliha, kasvisliemikuutio ja laakerinlehdet.

Anna hautua vartin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa

Pb79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2008g3333kcal381.5g0g200.8g0g
Keittojuurekset, apetit, 200 gr2008g522kcal18.1g96.4g6g46.2g
Lihaliemikuutio Maggi30g84kcal2.7g2.1g6.9g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow30g78kcal3g3g6g0.5g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g1004g351kcal10g68.3g5g14.1g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g904g253kcal9.9g43.4g3.6g27.1g
Vesi, vesijohtovesi 4016g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g9245kcal850.4g426.4g456.6g175.8g
Valittu annoskoko10000g4622kcal425.2g213.2g228.3g87.9g
Annoskoko puolitettuna5000g2311kcal212.6g106.6g114.2g44g
Arvot/100g100g46kcal4.3g2.1g2.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=207201