Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 1234g | 3619kcal | 282.9g | 0g | 279.3g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 1987g | 419kcal | 23.8g | 67.5g | 4g | 41.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1580g | 285kcal | 8.9g | 39.5g | 6.3g | 11.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 572g | 154kcal | 7.4g | 27.5g | 1.1g | 9.7g | |
| Porkkana | 1099g | 359kcal | 6.8g | 61.1g | 2.2g | 28g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 66g | 185kcal | 5.6g | 11.3g | 12.6g | 0.1g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 452g | 99kcal | 10.8g | 11.7g | 0.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3010g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10244kcal | 692.4g | 437.2g | 612.8g | 181.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5122kcal | 346.2g | 218.6g | 306.4g | 90.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2561kcal | 173.1g | 109.3g | 153.2g | 45.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu