Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 338g | 257kcal | 6.3g | 52.3g | 0.7g | 3.4g | |
| Bataatti, kuorittu | 225g | 182kcal | 3.5g | 37.9g | 0.1g | 6.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 225g | 77kcal | 2.5g | 12.1g | 0.4g | 6.5g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 17g | 46kcal | 1.5g | 1.2g | 3.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 75g | 83kcal | 2g | 2g | 7.5g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 75g | 210kcal | 14.2g | 0g | 16.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2658g | 1708kcal | 60g | 211g | 58g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 1329g | 854kcal | 30g | 105.5g | 29g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 427kcal | 15g | 52.8g | 14.5g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 7.9g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu