PH-Vihersmoothie
Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 158g | 295kcal | 4.1g | 1.7g | 30.6g | 3.8g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 225g | 77kcal | 0.4g | 16g | 0.7g | 4g | |
| Pinaatti | 113g | 15kcal | 1.8g | 0.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 338g | 81kcal | 1.7g | 10.1g | 3.7g | 0.7g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 2.2g | 6.8kcal | 0.6g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2659g | 1401kcal | 23.2g | 157.2g | 73g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 701kcal | 11.6g | 78.6g | 36.5g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 350kcal | 5.8g | 39.3g | 18.3g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 0.9g | 5.9g | 2.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu