Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 23g | 44kcal | 6.3g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 83g | 111kcal | 2g | 23.7g | 0.2g | 2.5g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 8.3g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 8.3g | 26kcal | 0.1g | 1.1g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 266g | 372kcal | 17g | 51g | 9.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 186kcal | 8.5g | 25.5g | 4.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 93kcal | 4.3g | 12.8g | 2.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu