Kasvispihvit - muokattu resepti
2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen
Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.
Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.
Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.
Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Marie83
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen
Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.
Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.
Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.
Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Marie83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 18g | 5.8kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 18g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli | 13g | 4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 15g | 5kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 6.6g | 58kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 10g | 1.4kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0.1g | |
| Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g | 4.4g | 15kcal | 0.5g | 2.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 4.7g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0g | 0.6g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 24g | 22kcal | 3.7g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Margariini 60%, keskiarvo | 4.4g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 266g | 367kcal | 15.6g | 21.2g | 23.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 184kcal | 7.8g | 10.6g | 11.6g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 92kcal | 3.9g | 5.3g | 5.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 5.9g | 8g | 8.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu