Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 56g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 31g | 33kcal | 5g | 0.6g | 1.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 2.5g | 4.7kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 1.3g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 25g | 33kcal | 1g | 6.3g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 266g | 225kcal | 14.4g | 25.2g | 6.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 112kcal | 7.2g | 12.6g | 3.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 56kcal | 3.6g | 6.3g | 1.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu