Broileripasta
N.2,5 dl kierrepastaa
400 g broilerin filesuikaleita
3 keskikokoista sipulia
6 dl 7% "kermaa"
n.100 g juustoraastetta
mustapippuria
broilerimaustetta
currya
suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Marika75
400 g broilerin filesuikaleita
3 keskikokoista sipulia
6 dl 7% "kermaa"
n.100 g juustoraastetta
mustapippuria
broilerimaustetta
currya
suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kolmivärinen perhospasta (Rainbow), annos 70g | 39g | 136kcal | 4.7g | 27.8g | 0.6g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 47g | 68kcal | 7.5g | 1.2g | 3.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 39g | 33kcal | 0.5g | 1.7g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 266g | 477kcal | 25.6g | 62.2g | 13.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 239kcal | 12.8g | 31.1g | 6.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 119kcal | 6.4g | 15.6g | 3.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 9.6g | 23.3g | 5.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu