Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 17g | 37kcal | 1.2g | 7.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Majoneesi (kruunu) | 9g | 72kcal | 0.1g | 0.1g | 8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 13g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 35g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 16g | 60kcal | 4.5g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Katkarapu | 31g | 21kcal | 4.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 13g | 2.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 266g | 488kcal | 29.4g | 16g | 33.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 244kcal | 14.7g | 8g | 16.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 122kcal | 7.4g | 4g | 8.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11g | 6g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu