Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 14g | 6.3kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 6.3g | 16kcal | 0.9g | 0.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 31g | 100kcal | 4.7g | 14.7g | 2.5g | 5.6g | |
| Banaani, kuorittu | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 266g | 319kcal | 15.8g | 46.4g | 6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 159kcal | 7.9g | 23.2g | 3g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 80kcal | 4g | 11.6g | 1.5g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.9g | 17.4g | 2.3g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu