Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 94g | 72kcal | 1.8g | 14.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Voi | 7.8g | 57kcal | 0.1g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 31g | 11kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 266g | 278kcal | 5.8g | 32.2g | 13.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 139kcal | 2.9g | 16.1g | 6.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 70kcal | 1.5g | 8.1g | 3.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 2.2g | 12.1g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu