Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 36g | 29kcal | 4g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 25g | 21kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 9g | 2.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 21g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 42g | 22kcal | 0.3g | 3.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 266g | 173kcal | 9.2g | 30.6g | 1.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 87kcal | 4.6g | 15.3g | 0.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 43kcal | 2.3g | 7.7g | 0.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.5g | 11.5g | 0.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu