Joben möttöset
5 kananmunaa
70dl kuohukerma
150g juustoraaste mozzarella-emmental
200g paprika (punainen
60g purjosipuli
1.5rkl soijajauho
300g ohuen ohut palvikinkku 3.2% Atria
Mausteet: mustapippurirouhe, suola tai oman mieltymyksen mukaan.
Sekoita kaikki keskenään.
Laita muffinssipellille lokeroihin papruvuokia ja lusikoi.
Uuni 200 niin kauan kuin nätisti pinta ruskistuu.
148kcal/100g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1065 grammaa
Jobelix72
70dl kuohukerma
150g juustoraaste mozzarella-emmental
200g paprika (punainen
60g purjosipuli
1.5rkl soijajauho
300g ohuen ohut palvikinkku 3.2% Atria
Mausteet: mustapippurirouhe, suola tai oman mieltymyksen mukaan.
Sekoita kaikki keskenään.
Laita muffinssipellille lokeroihin papruvuokia ja lusikoi.
Uuni 200 niin kauan kuin nätisti pinta ruskistuu.
148kcal/100g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1065 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 34g | 48kcal | 4.2g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 8.8g | 30kcal | 0.2g | 0.3g | 3.1g | 0g | |
| Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g | 19g | 66kcal | 5.3g | 0.4g | 4.9g | 0g | |
| Paprika, punainen | 25g | 6.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Purjosipuli | 7.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Soijajauho 300g (Soyappetit), annos 100g | 1.9g | 8.2kcal | 0.8g | 0.2g | 0.4g | 0.3g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 38g | 38kcal | 7.1g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 266g | 395kcal | 35.8g | 5.2g | 25.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 197kcal | 17.9g | 2.6g | 12.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 99kcal | 9g | 1.3g | 6.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.4g | 2g | 9.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu