Lohisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		34g	6.1kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.2g
Kirsikkatomaatti, suomalainen		23g	4.7kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.3g
Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g		19g	2.1kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		20g	28kcal	2.5g	0.1g	2g	0g
Lohi, uunissa paistettu		38g	88kcal	7.3g	0g	5.8g	0g
	Annoskoko tuplana	266g	257kcal	20.6g	4g	16g	1g
	Valittu annoskoko	133g	129kcal	10.3g	2g	8g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	67g	64kcal	5.2g	1g	4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	97kcal	7.7g	1.5g	6g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu