Tomaattinen mausteinen broilerikastike
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää vehnäjauho, sekoita.
Lisää joukkoon tomaattimurska, kanaliemikuutio, hyppysellinen cayennepippuria, currya, suolaa ja maun mukaan vettä.
Anna hautua n.20-30min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ktp
Lisää vehnäjauho, sekoita.
Lisää joukkoon tomaattimurska, kanaliemikuutio, hyppysellinen cayennepippuria, currya, suolaa ja maun mukaan vettä.
Anna hautua n.20-30min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikaleet | 50g | 61kcal | 10.6g | 0g | 2g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 63g | 22kcal | 0.6g | 4.1g | 0.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.5g | 8.6kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.3g | 3.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 6.7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerisuikaleet | 4.1g | 4.9kcal | 0.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 5.1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 267g | 213kcal | 25.6g | 14.2g | 5.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 107kcal | 12.8g | 7.1g | 2.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 53kcal | 6.4g | 3.6g | 1.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 9.6g | 5.3g | 2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu