Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 22g | 31kcal | 1.1g | 6.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti | 15g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 8.2g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika vihreä | 11g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 12g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 49g | 59kcal | 8.9g | 1.5g | 2g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 11g | 16kcal | 1.7g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 5.5g | 6.1kcal | 0.2g | 0.7g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 267g | 243kcal | 24.6g | 20g | 10.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 122kcal | 12.3g | 10g | 5.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 61kcal | 6.2g | 5g | 2.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.2g | 7.5g | 4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu