Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 32g | 41kcal | 5.4g | 0.6g | 2.6g | 0g | |
| Kukkakaali | 35g | 8.5kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 26g | 19kcal | 1.4g | 3g | 0.1g | 0.9g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 28g | 59kcal | 0.6g | 0.8g | 5.9g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 8.8g | 3.1kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 3.5g | 9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 267g | 279kcal | 17.2g | 12g | 19g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 140kcal | 8.6g | 6g | 9.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 70kcal | 4.3g | 3g | 4.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu