Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Vadelma | 14g | 5.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 88g | 44kcal | 4.2g | 2.4g | 2g | 0.9g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 0.6g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 0.6g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 0.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 267g | 160kcal | 9.8g | 19g | 4.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 80kcal | 4.9g | 9.5g | 2.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 40kcal | 2.5g | 4.8g | 1.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu