Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 25g | 87kcal | 2.6g | 17.7g | 0.3g | 0.9g | |
| Ruokasooda | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 3.1g | 12kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 16g | 112kcal | 0.1g | 0.1g | 12.5g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 18g | 24kcal | 2.4g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Puolukka | 9g | 3.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Sokeri | 20g | 81kcal | 0g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 20g | 11kcal | 1.9g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 8.6g | 11kcal | 1.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sokeri | 13g | 54kcal | 0g | 13.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 268g | 790kcal | 17.2g | 108.2g | 30.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 395kcal | 8.6g | 54.1g | 15.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 198kcal | 4.3g | 27.1g | 7.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.4g | 11.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu