Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 13g | 40kcal | 1.2g | 8g | 0.4g | 1g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 15g | 43kcal | 5.9g | 1.2g | 1.6g | 4.8g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 13g | 41kcal | 0.8g | 9.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 8.4g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 52g | 24kcal | 1.6g | 2.5g | 0.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 1.5g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 1.5g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 8.4g | 1.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 267g | 459kcal | 24.6g | 44.4g | 20g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 230kcal | 12.3g | 22.2g | 10g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 115kcal | 6.2g | 11.1g | 5g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.6g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu