Helppo lohi-pinaattikeitto

HELPPO LOHI-PINAATTIKEITTO
(4 annosta)

Ainekset:

7 dl vettä
1 kalaliemikuutio
1 ps (500 g) Pirkka perunasipulisekoitusta (pakaste)
1/2 ps (à 150 g) Pirkka pinaattia (pakaste)
1 pkt (300 g) kirjolohisuikaleita (sis.

suolaa 1 %)
3 dl maitoa
ripaus mustapippuria
(suolaa)

1. Kiehauta vesi kattilassa.

Lisää joukkoon liemikuutio, perunasipulisekoitus ja pinaatti.

Keitä noin 4 minuuttia.

2. Nostele kirjolohisuikaleet keittoon ja keitä pari minuuttia, kunnes kala on läpikuultamatonta.

3. Kaada joukkoon maito ja mausta pippurilla.

Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä enää keitä.

Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 44g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 0.7g2.1kcal0.1g0.2g0.1g0g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 31g22kcal0.6g4.5g0.1g0.3g
Pinaattipakaste 150g9g1.3kcal0.2g0g0g0.1g
Kirjolohisuikale (Pirkka)19g45kcal3.4g0g3.4g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 19g7.1kcal0.7g1g0g0g
Katkarapu 11g7.7kcal1.6g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana267g171kcal13.2g11.4g7.4g0.8g
Valittu annoskoko134g86kcal6.6g5.7g3.7g0.4g
Annoskoko puolitettuna67g43kcal3.3g2.9g1.9g0.2g
Arvot/100g100g64kcal4.9g4.3g2.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99185