Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 21g | 23kcal | 3.8g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kaurapasta, Torin | 28g | 102kcal | 3.7g | 18.6g | 1g | 1.7g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 56g | 37kcal | 0.8g | 2.4g | 2.8g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 14g | 51kcal | 4.1g | 0.2g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 268g | 432kcal | 25.2g | 44.6g | 16.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 216kcal | 12.6g | 22.3g | 8.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 108kcal | 6.3g | 11.2g | 4.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.4g | 16.7g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu