Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 20g69kcal2.3g13.8g0.3g0.7g
Voi, normaalisuolainen (Valio)7g51kcal0.1g0.1g5.6g0g
Sokeri 9g37kcal0g9g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g1.1g2.9kcal0g0.6g0g0.4g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.6g2.3kcal0g0.6g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g11g13kcal0.4g0.5g1.1g0g
Kananmuna kuoreton 16g22kcal1.9g0g1.6g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g35g25kcal4.2g1.4g0.2g0g
Omena, Granny Smith35g18kcal0g4.1g0.2g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana268g480kcal17.8g60.2g18g3.4g
Valittu annoskoko134g240kcal8.9g30.1g9g1.7g
Annoskoko puolitettuna67g120kcal4.5g15.1g4.5g0.9g
Arvot/100g100g179kcal6.6g22.5g6.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651