Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 66g | 99kcal | 10.5g | 2g | 5.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 40g | 24kcal | 0.6g | 5.1g | 0g | 0.4g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 18g | 7.4kcal | 0.5g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 7.7g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.3g | 24kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 268g | 327kcal | 23.6g | 20.6g | 15.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 163kcal | 11.8g | 10.3g | 7.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 82kcal | 5.9g | 5.2g | 3.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.8g | 7.7g | 5.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu