Palautusjuoma ikonenjt
Mass Whey 70 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton laktoositon maito 400 g sekoitetaan, sekä jaetaan kahteen annokseen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 20g | 74kcal | 14.4g | 1.5g | 1.6g | 0g | |
| Kreatiini, annos 5g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 113g | 30kcal | 3.7g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 268g | 209kcal | 36.2g | 10g | 3.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 104kcal | 18.1g | 5g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 52kcal | 9.1g | 2.5g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 13.5g | 3.7g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu