Munakas uunissa
-kananmunaan lisätään vesi, suola ja vehnäjauhot ja pyöräytetään sekaisin
-kypsä liha (minulla oli naudan ylikypsää paistia) ja juusto kuutioidaan
-lisätään kananmunaseokseen
-kaadetaan uunipannulle (20x40) jossa leivinpaperi
-paistetaan uunissa 200 asteessa 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Hertta101
-kypsä liha (minulla oli naudan ylikypsää paistia) ja juusto kuutioidaan
-lisätään kananmunaseokseen
-kaadetaan uunipannulle (20x40) jossa leivinpaperi
-paistetaan uunissa 200 asteessa 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Hertta101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 66g | 83kcal | 7.2g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.9g | 6.4kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 19g | 53kcal | 3.6g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Naudan takuumurea sisäpaisti (Atri), annos 200g | 38g | 41kcal | 8.3g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 268g | 366kcal | 38.6g | 3g | 21.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 183kcal | 19.3g | 1.5g | 10.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 92kcal | 9.7g | 0.8g | 5.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.4g | 1.1g | 8.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu