Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 88g | 68kcal | 15.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 44g | 37kcal | 0.4g | 1.5g | 3.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 268g | 251kcal | 31.6g | 3.2g | 11.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 126kcal | 15.8g | 1.6g | 5.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 63kcal | 7.9g | 0.8g | 3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu