Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 502g | 1907kcal | 27.1g | 160.6g | 125.5g | 8.5g | |
| Pinaatti | 251g | 34kcal | 4.1g | 1g | 0.8g | 3.3g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 251g | 402kcal | 42.7g | 0.3g | 25.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 75g | 107kcal | 9.4g | 0.2g | 7.7g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 251g | 402kcal | 5g | 8.3g | 37.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 5702kcal | 176.6g | 340.8g | 393.4g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 2851kcal | 88.3g | 170.4g | 196.7g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 1426kcal | 44.2g | 85.2g | 98.4g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.8g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu