Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 600g | 102kcal | 2.4g | 15g | 3.6g | 4.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 80g | 256kcal | 15.2g | 6.4g | 18.4g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 400g | 156kcal | 13.2g | 12.4g | 6g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 30g | 216kcal | 0.3g | 0.3g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 2088kcal | 117.2g | 69.6g | 149g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 1044kcal | 58.6g | 34.8g | 74.5g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 522kcal | 29.3g | 17.4g | 37.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu