Uunijuurekset
Pilko juurekset lohkoiksi ja pyöräytä öljyssä, joka on makusi mukaan maustettua.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 350g | 114kcal | 2.2g | 19.5g | 0.7g | 8.9g | |
| Rypsiöljy | 26g | 232kcal | 0g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 438g | 354kcal | 6.9g | 73.6g | 0.2g | 13.1g | |
| Sipuli | 210g | 64kcal | 2.6g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Lanttu | 263g | 76kcal | 2.6g | 12.1g | 0.8g | 4.7g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 44g | 214kcal | 3.6g | 0.6g | 21.9g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 2107kcal | 35.8g | 231.8g | 100.4g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 1054kcal | 17.9g | 115.9g | 50.2g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 527kcal | 9g | 58g | 25.1g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.3g | 8.7g | 3.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu