Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 259g | 226kcal | 2.7g | 47.4g | 1g | 4.7g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 117g | 374kcal | 21g | 52.9g | 9g | 19.3g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 58g | 251kcal | 44.4g | 2.9g | 6.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5.8g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 12g | 47kcal | 0g | 11.6g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.3g | 8.5kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 5.8g | 24kcal | 0g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 292g | 190kcal | 32.1g | 12.3g | 0.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 549g | 274kcal | 57.6g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 29g | 91kcal | 5.8g | 3.2g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 2987kcal | 328g | 291.4g | 47g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 1494kcal | 164g | 145.7g | 23.5g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 747kcal | 82g | 72.9g | 11.8g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 11g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu