Juusto-tomaatti munakas

1. Leikkaa tomaatti neljään osaan, poista siemenet ja kuutioi

2.Kuumenna margariini pannussa

3.Riko munien rakenne ja kaada ne pannuun.

Vähennä lämpöä.

Lisää rapaus suolaa.

Käännä munakas, kun se on lähes hyytynyt ja irtoaa pannusta hyvin.

4.Ripottele juusto munakkaan päälle ja mausta pippurilla.

5.Taita munakas lautaselle ja levitä tomaatit päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Shamaani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g30g216kcal0.3g0.3g24g0g
Kananmuna, pirkka omega 1kpl695g918kcal91.1g2.1g57.7g0g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g1.8g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 6g17kcal0.7g2.3g0.2g1.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g449g91kcal2.7g17.1g1.3g6.3g
Kadett juustoraaste (Arla)150g345kcal43.4g3.7g18g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2664g3171kcal276.4g51g202.4g15.8g
Valittu annoskoko1332g1586kcal138.2g25.5g101.2g7.9g
Annoskoko puolitettuna666g793kcal69.1g12.8g50.6g4g
Arvot/100g100g119kcal10.4g1.9g7.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=149198