Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 904g | 769kcal | 126.6g | 22.6g | 18.1g | 4.5g | |
| Oliiviöljy | 41g | 360kcal | 0g | 0g | 40.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 17g | 46kcal | 3.3g | 0.8g | 3.3g | 0.2g | |
| Sokeri | 24g | 98kcal | 0g | 24.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 106g | 26kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 151g | 558kcal | 1.5g | 126.6g | 4.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 90g | 30kcal | 3g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2664g | 3771kcal | 269.2g | 360.6g | 133.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1332g | 1885kcal | 134.6g | 180.3g | 66.6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 666g | 943kcal | 67.3g | 90.2g | 33.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.5g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu