Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 225g | 41kcal | 1.3g | 5.6g | 0.9g | 1.6g | |
| Auringonkukkaöljy | 20g | 179kcal | 0g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Tomaatti | 451g | 103kcal | 2.5g | 15.6g | 1.4g | 6.3g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 631g | 505kcal | 31.6g | 88.3g | 6.3g | 0g | |
| Basilika, tuore | 4.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2664g | 1658kcal | 71g | 219g | 57.8g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 1332g | 829kcal | 35.5g | 109.5g | 28.9g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 666g | 414kcal | 17.8g | 54.8g | 14.5g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu