Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		452g	181kcal	20.8g	21.2g	0.9g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		113g	452kcal	0g	111.8g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		271g	894kcal	46.1g	146.3g	7.9g	35.2g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		452g	174kcal	0.7g	36.8g	0.4g	6.8g
Oivariini vähärasvainen		45g	248kcal	0.5g	0.5g	27.1g	0g
	Annoskoko tuplana	2664g	3897kcal	136.2g	633.2g	72.6g	84g
	Valittu annoskoko	1332g	1949kcal	68.1g	316.6g	36.3g	42g
	Annoskoko puolitettuna	666g	974kcal	34.1g	158.3g	18.2g	21g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu