Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 124g | 38kcal | 1.5g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 225g | 685kcal | 56.3g | 112.6g | 2.3g | 20.3g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 451g | 42kcal | 1.3g | 1.8g | 3.2g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 451g | 133kcal | 2.5g | 23.9g | 0.9g | 8.6g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 79g | 60kcal | 3.5g | 10.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Oregano, kuivattu | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 2.3g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2664g | 1929kcal | 130.8g | 310.8g | 14g | 65.6g | |
| Valittu annoskoko | 1332g | 965kcal | 65.4g | 155.4g | 7g | 32.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 666g | 482kcal | 32.7g | 77.7g | 3.5g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu