Pinaatti-Brokkolipasta
Kuullota sipuli öljyssä.
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Palvikinkku HK 3% | 2098g | 2098kcal | 377.6g | 10.5g | 62.9g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 629g | 171kcal | 8.2g | 30.2g | 1.3g | 10.7g | |
| Valkosipuli | 73g | 80kcal | 5.8g | 12g | 0.4g | 1.5g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 142g | 1251kcal | 0g | 0g | 141.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 2098g | 3356kcal | 56.6g | 56.6g | 314.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 3671g | 1287kcal | 169.6g | 71.6g | 11g | 91.8g | |
| Pinaattipakaste 150g | 839g | 118kcal | 15.9g | 3.4g | 4.2g | 10.9g | |
| Suola, annos 3g | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 420g | 1217kcal | 109.1g | 0g | 88.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19151kcal | 1485.6g | 368.6g | 1247.8g | 229.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9575kcal | 742.8g | 184.3g | 623.9g | 114.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4788kcal | 371.4g | 92.2g | 312g | 57.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.4g | 1.8g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu