Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 400g | 571kcal | 123.2g | 0g | 8g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 320g | 167kcal | 1.6g | 35.8g | 0g | 4.5g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 6.4g | 58kcal | 0g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 10g | 85kcal | 0g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 280g | 630kcal | 20.2g | 120.4g | 5g | 10.6g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 320g | 1090kcal | 84.8g | 0g | 82.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2672g | 5200kcal | 459.6g | 312.4g | 222.4g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 1336g | 2600kcal | 229.8g | 156.2g | 111.2g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 668g | 1300kcal | 114.9g | 78.1g | 55.6g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu