Paleo lasagna

Paleo Lasagna

* keskikokoinen luomubataatti
* 500 g jauhelihaa
* tomaattimurskaa
* ketsuppia
* suolaa, voita

Kuori bataatti ja leikkaa veitsellä ohuiksi kiekoiksi, n. 1-2mm paksuisia.

Jätä odottelemaan.

Ruskista jauheliha ja lisää joukkoon hyvä loraus tomaattimurskaa.

Itse käytin yrteillä maustettua.

Mausta suolalla ja jos haluat, jollain hottiksella.

Jätä venttailemaan ja valmista valkokastike (Kamala nimi, yök. Looran kanssa samaa sarjaa.).

Lumikki (eli valkokastike *puist*)

* 3 rkl voita
* 2 rkl kookosjauhoa
* 4 dl kookosmaitoa tai -kermaa
* suolaa

Sulata voi kattilassa ja lisää siihen jauhot, pyörittele hetki.

Lisää kookosmaito tai -kerma ja keittele reilut viitisen minuuttia.

Mausta suolalla.

Kokoa lasagna:

vuoraa lasagnevuoan pohja bataattiviipaleilla ja levitä päälle lihatomaattikastiketta.

Kaada päälle kolmannes lumikista.

Toista kolmesti ja ripottele vielä viimeisen valkokastikekerroksen päälle ensin kookosjauhoa ja sitten ravintohiivaa.

Paista n. 225 asteessa n. tunti.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa

Tropponora
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 3597g2912kcal56.5g605.4g1.8g107.9g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2398g3981kcal455.6g0g239.8g0g
Pirkka luomu tomaattimurska1199g360kcal16.8g77.9g6g0g
Voi 240g1740kcal2.9g1g195g0g
Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g168g435kcal32.4g44g14.4g64.6g
Kookosmaito (Santa maria), annos 200g2398g4556kcal71.9g71.9g431.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g27966kcal1272.2g1600.4g1777.4g345g
Valittu annoskoko10000g13983kcal636.1g800.2g888.7g172.5g
Annoskoko puolitettuna5000g6991kcal318.1g400.1g444.4g86.3g
Arvot/100g100g140kcal6.4g8g8.9g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=205134