Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Vadelma | 144g | 59kcal | 1.4g | 5.9g | 1.1g | 5.3g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 875g | 438kcal | 42g | 24.5g | 20.1g | 8.7g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 6.3g | 22kcal | 0.7g | 4.8g | 0g | 0.2g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 6.3g | 21kcal | 0.8g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 6.3g | 8.8kcal | 0.9g | 0.9g | 0.2g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 2675g | 1601kcal | 98.2g | 190.8g | 45.2g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 1338g | 801kcal | 49.1g | 95.4g | 22.6g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 669g | 400kcal | 24.6g | 47.7g | 11.3g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu