Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 29g | 3.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, tuore | 25g | 5.1kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Tonnikala öljyssä | 38g | 71kcal | 10.2g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 15g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 268g | 242kcal | 28.4g | 3.4g | 12.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 121kcal | 14.2g | 1.7g | 6.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 60kcal | 7.1g | 0.9g | 3.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.3g | 4.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu