Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		17g	122kcal	0.2g	0.2g	13.4g	0g
Sokeri		21g	86kcal	0g	21.3g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		13g	19kcal	1.7g	0g	1.4g	0g
Leivinjauhe		0.8g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		27g	93kcal	2.8g	19g	0.3g	0.9g
Kaurahiutale		6.7g	25kcal	1g	3.8g	0.5g	0.7g
Punaviinimarja, annos 100g		25g	12kcal	0.4g	1.9g	0.1g	1.3g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		17g	23kcal	0.5g	1.1g	2g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		6.3g	35kcal	0.5g	3.4g	2.1g	0g
	Annoskoko tuplana	268g	834kcal	14.2g	102g	39.6g	5.8g
	Valittu annoskoko	134g	417kcal	7.1g	51g	19.8g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	67g	209kcal	3.6g	25.5g	9.9g	1.5g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.3g	38.1g	14.8g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu