Jauheliha-bolognese
Mausteet: 1 rkl jauhelihamauste, ½ tl viherpippuri ja 1 rkl oregano.
Ruskista jauheliha ja sipulit ja mausta.
Lisää kastike ja vesi.
Hauduta n. 30 min. Tarjoa pastan (vehnänalkio) kanssa.
Voit keventää tätä ohjetta vaihtamalla jauhelihan nautaan ja pastakastikkeen light-versioon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Pusi
Ruskista jauheliha ja sipulit ja mausta.
Lisää kastike ja vesi.
Hauduta n. 30 min. Tarjoa pastan (vehnänalkio) kanssa.
Voit keventää tätä ohjetta vaihtamalla jauhelihan nautaan ja pastakastikkeen light-versioon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Classico Bolognesekastike (Dolmio), annos 500g | 63g | 31kcal | 0.9g | 4.9g | 0.9g | 0.6g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 2.5g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 50g | 111kcal | 8.8g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 268g | 292kcal | 20g | 11.2g | 18.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 146kcal | 10g | 5.6g | 9.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 73kcal | 5g | 2.8g | 4.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 7.5g | 4.2g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu