Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 60g | 78kcal | 10.8g | 1.3g | 3.7g | 0g | |
| Paprika, punainen | 9g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 21g | 12kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 37g | 42kcal | 0.9g | 1.2g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 269g | 297kcal | 24g | 12.6g | 17.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 149kcal | 12g | 6.3g | 8.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 74kcal | 6g | 3.2g | 4.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.9g | 4.7g | 6.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu