Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 36g | 22kcal | 0.5g | 4.7g | 0g | 0.3g | |
| Lohi kokonainen | 26g | 33kcal | 3.2g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 23g | 5.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 50g | 32kcal | 1.6g | 2.4g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 269g | 185kcal | 11g | 15.6g | 8.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 93kcal | 5.5g | 7.8g | 4.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 46kcal | 2.8g | 3.9g | 2.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu