Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.7g1.9kcal0.1g0g0.2g0g
Heinz Tomat Pure 120ml5.6g3.2kcal0.2g0.6g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g31g23kcal0.7g1.6g1.5g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g38g9kcal0.7g1.3g0.1g0g
Sipuli, kokonainen 50g7.5g2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk21g42kcal6.1g0g1.9g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g31g100kcal4.3g18.1g1g2.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana269g362kcal24.4g44g9.4g5.4g
Valittu annoskoko135g181kcal12.2g22g4.7g2.7g
Annoskoko puolitettuna67g91kcal6.1g11g2.4g1.4g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.4g3.5g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367