Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 81g | 153kcal | 21.9g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 52g | 51kcal | 1.6g | 10.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 1.6g | 4.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 417kcal | 47.2g | 21.2g | 15.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 208kcal | 23.6g | 10.6g | 7.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 104kcal | 11.8g | 5.3g | 3.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.9g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu