Perukan gluteeniton pannari
Sekoita aineet ja kaada uunipellille ja uuniin 225° 30min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 73g | 46kcal | 2.2g | 3.5g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 29g | 37kcal | 3.2g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 26g | 92kcal | 0.9g | 21.2g | 0.3g | 0.8g | |
| Leivinjauhe | 1.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.1g | 4.4kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 269g | 420kcal | 12.8g | 52.6g | 17.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 210kcal | 6.4g | 26.3g | 8.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 105kcal | 3.2g | 13.2g | 4.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 19.5g | 6.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu