Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 32g | 106kcal | 5.9g | 1.7g | 8.3g | 2.8g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 11g | 97kcal | 0g | 0g | 11g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 22g | 28kcal | 2.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 11g | 70kcal | 1.5g | 0.4g | 6.9g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 4.4g | 25kcal | 1.1g | 0.7g | 2.2g | 0.4g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 33g | 19kcal | 2g | 1.4g | 0.7g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 22g | 125kcal | 1.8g | 3.2g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 941kcal | 29.4g | 15g | 85.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 470kcal | 14.7g | 7.5g | 42.8g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 235kcal | 7.4g | 3.8g | 21.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 10.9g | 5.6g | 31.7g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu